透过「越时空之旅」高龄体验，充分体验到长者所面对的问题，如生理退化，自我概念下降及社交关系疏离等。相比在课堂吸收书本知识，从旁观察长者的生活，感受更为深刻。同时，活动加强了我的同理心，让我可设身处地思考如何协助长者渡过难关、克服生活障碍。问题绝对不能一朝一夕、单凭一人努力而解决，必须透过不同层面同心协力，方能协助长者融入社区，真正成为香港一员，共享繁荣社会与舒适晚年生活，达致香港安老政策的目标。

我们与香港仔扶康会中途宿舍内精神病康复者庆祝新年。活动前，我和同学对精神病康复者有一点偏见。但实地学习令我知道他们都能像普通人一样有多姿多彩的生活，例如会亲手制作曲奇给其他人吃、外出逛街，深入了解他们后，我们之间的隔膜进一步消失了。听到他们的分享，令我了解他们所面对的问题，例如怕被别人歧视、担心将来就业问题等。我希望反歧视讯息能在社会各界宣扬，提升康复者的自我概念，重建完整的社区联系网，令精神康复者更易获得适切的服务，增加就业机会，尽快融入社会，有自信地愉快生活。

在实地学习活动中，我认识了唐婆婆。反思婆婆的人生发展阶段，我了解到家庭的管教模式，结构，社会支持等因素都会影响一个人的发展。但从婆婆的故事中可以反映出现今社会在保障老人的情绪健康上仍有不足。老年人占了香港为数不少的人口比例，大部分长者的子女都已经另外组织家庭离开父母生活，留下父母二人的空巢家庭，因此老年人的依靠和生活都落在了伴侣身上，随著伴侣离世，长者可能因此失去寄托而感到难过，甚至封闭自己，影响心理和社交健康。可见政府应加强保障对长者的支援，特别是情绪上的援助。

在中四时我和健社科的同学参加了「感创敢为—青年社会创新服务」比赛，计划名称为「长者无忧米」。计划为长者提供米粮价格优惠，为行动不便长者提供送货服务。在上门探访中得知部分长者甚少外出，在家中囤积米粮，更表示生活补贴并不够维持基本生活所需。因此我建议社区中心能与学校多作紧密合作，吸纳学生义工，探访独居或行动不便的长者；此外，政府亦需要增加对长者日常生活上的援助金额，以改善他们的生活质素。

透过「越时空之旅」高龄体验活动，让我体会长者因生理变化所带来的种种不便，令我了解他们的难处，在日后懂得如何支援他们。这次的体验活动给予我十分宝贵的经验，跳出了书本的框框。我认为此经历对我所订立的目标有一定的启发，因我将来希望投入医护或护老行业，从事这行业必需要切身处地明白服务者的需要，从而可迅速及适切地回应其需要，为他们提供相关的服务以满足其需求。

香港需要建立一个健康城市，使个人需要得到满足，小学生痴肥的问题需要由他们自己、学校、家庭、政府共同努力，务求由小培养学童对于健康饮食的概念以及明白健康饮食对于个人成长及发展的重要性。

是次活动的主要目标是探究至「营」学校认证计划对小学生的健康影响。本人亲身前往被挑选的小学进行访问和观察发现普遍的小学生都是对健康饭盒不感兴趣的居多，因此经常都出现很多剩菜的情况。有营饭盒并不能吸引小学生都是对健康饭盒不感兴趣的居多，因此经常都出现很多剩菜的情况。有营饭盒并不能吸引小学生的食欲，反而会造成反效果，如浪费食物，不能饱腹而去选择吃零食，导致健康变差如引致肥胖，糖尿病和营养不良的问题出现。

政府因应香港人口老化现象，推出了不同社会福利政策以满足老年人的需求。这些政策能否满足长者的日常所需？与梁婆婆的交谈得知她在医疗、住宿、经济、社会关怀方面获得政府的福利协助，不但改善了她的生活，更使她融入社区，达至全人健康。可是，不是所有长者都能获取政府提供的社会福利资讯，尤其是隐秘与独居长者。因此，我认为政府应从他们入手，鼓励他们善用现有的福利以改善生活，达至共建关怀社会的使命，实践「老有所属、老有所养、老有所为」。

我在学校担任义工团的副主席以及健康生活推广小组的主席。我们期望将健康推广从一般单纯的健康知识教育，转移到鼓励同学们真正做到健康生活，以及纠正同学们以为健康生活单指饮食健康的谬误想法。我在学校尝试教同学烹调一些简单的菜式，引起了不少回响。我认为健康教育应当普及，毋须冷门高深的知识或昂贵的食物，不单要做到饮食健康，更要多做运动，养成良好心态。我希望香港学校在健康推广方面能有所改善和突破。