透過「越時空之旅」高齡體驗，充分體驗到長者所面對的問題，如生理退化，自我概念下降及社交關係疏離等。相比在課堂吸收書本知識，從旁觀察長者的生活，感受更為深刻。同時，活動加强了我的同理心，讓我可設身處地思考如何協助長者渡過難關、克服生活障礙。問題絕對不能一朝一夕、單憑一人努力而解決，必須透過不同層面同心協力，方能協助長者融入社區，真正成爲香港一員，共享繁榮社會與舒適晚年生活，達致香港安老政策的目標。

我們與香港仔扶康會中途宿舍内精神病康復者慶祝新年。活動前，我和同學對精神病康復者有一點偏見。但實地學習令我知道他們都能像普通人一樣有多姿多彩的生活，例如會親手製作曲奇給其他人吃、外出逛街，深入了解他們後，我們之間的隔膜進一步消失了。聽到他們的分享，令我了解他們所面對的問題，例如怕被別人歧視、擔心將來就業問題等。我希望反歧視訊息能在社會各界宣揚，提升康復者的自我概念，重建完整的社區聯繫網，令精神康復者更易獲得適切的服務，增加就業機會，儘快融入社會，有自信地愉快生活。

在實地學習活動中，我認識了唐婆婆。反思婆婆的人生發展階段，我了解到家庭的管教模式，結構，社會支持等因素都會影響一個人的發展。但從婆婆的故事中可以反映出現今社會在保障老人的情緒健康上仍有不足。老年人佔了香港爲數不少的人口比例，大部分長者的子女都已經另外組織家庭離開父母生活，留下父母二人的空巢家庭，因此老年人的依靠和生活都落在了伴侶身上，隨著伴侶離世，長者可能因此失去寄托而感到難過，甚至封閉自己，影響心理和社交健康。可見政府應加强保障對長者的支援，特別是情緒上的援助。

在中四時我和健社科的同學參加了「感創敢為—青年社會創新服務」比賽，計劃名稱為「長者無憂米」。計劃為長者提供米糧價格優惠，為行動不便長者提供送貨服務。在上門探訪中得知部分長者甚少外出，在家中囤積米糧，更表示生活補貼並不夠維持基本生活所需。因此我建議社區中心能與學校多作緊密合作，吸納學生義工，探訪獨居或行動不便的長者；此外，政府亦需要增加對長者日常生活上的援助金額，以改善他們的生活質素。

透過「越時空之旅」高齡體驗活動，讓我體會長者因生理變化所帶來的種種不便，令我了解他們的難處，在日後懂得如何支援他們。這次的體驗活動給予我十分寶貴的經驗，跳出了書本的框框。我認爲此經歷對我所訂立的目標有一定的啓發，因我將來希望投入醫護或護老行業，從事這行業必需要切身處地明白服務者的需要，從而可迅速及適切地回應其需要，為他們提供相關的服務以滿足其需求。

香港需要建立一個健康城市，使個人需要得到滿足，小學生痴肥的問題需要由他們自己、學校、家庭、政府共同努力，務求由小培養學童對於健康飲食的概念以及明白健康飲食對於個人成長及發展的重要性。

是次活動的主要目標是探究至「營」學校認證計劃對小學生的健康影響。本人親身前往被挑選的小學進行訪問和觀察發現普遍的小學生都是對健康飯盒不感興趣的居多，因此經常都出現很多剩菜的情況。有營飯盒並不能吸引小學生都是對健康飯盒不感興趣的居多，因此經常都出現很多剩菜的情況。有營飯盒並不能吸引小學生的食慾，反而會造成反效果，如浪費食物，不能飽腹而去選擇吃零食，導致健康變差如引致肥胖，糖尿病和營養不良的問題出現。

政府因應香港人口老化現象，推出了不同社會福利政策以滿足老年人的需求。這些政策能否滿足長者的日常所需？與梁婆婆的交談得知她在醫療、住宿、經濟、社會關懷方面獲得政府的福利協助，不但改善了她的生活，更使她融入社區，達至全人健康。可是，不是所有長者都能獲取政府提供的社會福利資訊，尤其是隱秘與獨居長者。因此，我認爲政府應從他們入手，鼓勵他們善用現有的福利以改善生活，達至共建關懷社會的使命，實踐「老有所屬、老有所養、老有所為」。

我在學校擔任義工團的副主席以及健康生活推廣小組的主席。我們期望將健康推廣從一般單純的健康知識教育，轉移到鼓勵同學們真正做到健康生活，以及糾正同學們以爲健康生活單指飲食健康的謬誤想法。我在學校嘗試教同學烹調一些簡單的菜式，引起了不少迴響。我認爲健康教育應當普及，毋須冷門高深的知識或昂貴的食物，不單要做到飲食健康，更要多做運動，養成良好心態。我希望香港學校在健康推廣方面能有所改善和突破。